新年おめでとうございます
新年おめでとうございます。
新しい一年が始まり、皆様は色々な御希望と目標を目指しているでしょうね。でも、「いつまでも若々しく健康でありたい」とは、誰もが抱く永遠の願いです。
若さのポイントは皮膚にあります。漢方医学には皮膚と腸は表と裏の関係です。腸が老化すると皮膚も老化します。食生活は腸内環境バランスを整えることに何より大切のことです。
若々しさを保つ食生活とは
1、腹八分目
2、主食は玄米と雑穀類を心をかけて取ましょう。
3、野菜をたっぷり食べましょう。
4、新鮮な果物を食事の30分ほどや食間に食べましょう。
5、大豆製品をよく食べるようにしましょう。
6、玄米茶、抹茶、水を沢山取りましょう。
それに腹式呼吸も毎日7回ぐらいするように、紫外線対策も心をかけましょう。このように内外のケアの積み重ねこそ、若々しい肌を保つ鉄則だといえます。頑張りましょう。